インスタいいね制限とは？原因・解除方法とアカウント停止防止への完全ガイド【2025年版】
- Ando
- 8月7日
- 読了時間: 22分
更新日：10月20日
Instagramで突然「いいね」が押せなくなった。そんな経験はありませんか？
その背後には、”いいね制限”や、深刻なケースでは“インスタアカウント停止”などのペナルティが潜んでいる可能性があります。これは、短時間に大量のアクションを行ったアカウントに対して、Instagram側が一時的な制限をかける仕組みです。
この記事では、いいね制限の仕組みや原因、解除方法、さらには再発を防ぐための具体的な対策までを徹底解説しますので、ぜひ最後までみてください。
なお、「インスタアカウント停止（凍結）」の予防や解除方法について詳しく知りたい方は、こちらの記事もあわせてご覧ください。
目次
【原因】インスタ「いいね制限」とは？原因と仕組みを解説
Instagram（インスタグラム）では、ユーザーの健全な利用を促すために、特定のアクションに対して制限を設けています。そのひとつが「いいね制限」です。これは、短時間に大量の「いいね」を押したユーザーに対して、一時的にそのアクションができなくなるという措置です。
多くの場合、数分から24時間ほど「いいね」ができない状態が続き、エラーメッセージ（例：「アクションがブロックされました」）が表示されます。
制限の背景には、スパム行為や不正アカウントによる活動を防止するInstagramのポリシーがあります。自動ツールやボットを使って「いいね」やフォローを繰り返す行為は、コミュニティガイドラインに反するため、このような制限が設けられています。そのため、「いいね」やフォローを繰り返す行為（特に短時間で）はしないようにしましょう。
「いいね制限」が発生する具体的な状況と理由
「いいね制限」は、主に以下のような行動パターンで発生します。
制限がかかると、通常は数時間〜24時間で解除されますが、繰り返すとアカウントの一部機能停止やシャドウバン（投稿が他人に表示されにくくなる）といった重いペナルティにつながる可能性もあるため注意が必要です。
アクション制限とフォロー上限の関係｜スパム判定に注意
Instagramには「いいね制限」以外にも複数のアクション制限があります。特に以下の2つが関係します。
こうした制限はすべて、Instagramが「不自然な動き」と認識した場合に発動します。そのため、日々の利用では、人間らしい行動パターンを心がけることが重要です。
具体的には、「1時間に〇件まで」などの明確なガイドラインはありませんが、1時間に100件以上の「いいね」やフォローなどを繰り返すとリスクが高まります。場合によっては、一時的な制限だけでなくインスタアカウント停止につながることもあるため、注意が必要です。
インスタいいね制限の主な原因とスパム行為の注意点
Instagramを利用している中で、「突然いいねができなくなった」「アクションが制限された」という経験をした方も多いのではないでしょうか。
この「いいね制限」は、Instagramがユーザーの健全な利用を守るために設けたセキュリティ対策のひとつです。ここでは、なぜこの制限が起こるのか、主な原因を詳しく紹介します。
自動化ツール・外部アプリの利用
「フォロワーを自動で増やしたい」「効率的にいいねを押したい」といった理由から、外部の自動化ツールや連携アプリを使っている方もいるかもしれません。しかし、これがInstagramにとっては非常にリスクの高い行為とみなされます。
Instagramでは、非公式アプリやボットによる不自然なアクションを厳しく監視しています。APIの不正利用や自動操作と判断された場合、即座にアカウントに対して「いいね」や「フォロー」などのアクション制限がかかることがあります。
これを繰り返すと、一時的な制限だけでなく、シャドウバンやアカウント凍結といった深刻なペナルティを受けるリスクもあるのです。
過度なアクション（いいね・フォロー・コメント）
Instagramは、人間が自然に操作する範囲を超えた過剰なアクションにも敏感に反応します。例えば、短時間で何百件もの「いいね」や「フォロー」を行うと、スパム的な行動と判断され、アクションがブロックされることがあります。短時間での大量のいいねやフォローはスパム行為と判断されることがあるため、注意が必要です。
インスタでは、1アカウントでフォローできる人数には上限が設けられています。
スパムを削減するため、Instagramでフォローできる人数は7,500人までに制限されています。フォロワーの人数にかかわらず、7,500人を超えてフォローをしようとする利用者にはエラーメッセージが表示されます。現在、フォローしている人の数が7,500人を超えている利用者は、この制限が導入される前にフォロー数が7,500人を超えていた人です。
あくまでも目安ですが以下のような行動は注意が必要です。
1時間以内に100件以上の「いいね」
数分間で50件以上の「フォロー」
同じ内容を複数の投稿にコピペしてコメントする
これらは、Botや不正なマーケティング活動と誤認されやすく、システムが自動的に制限をかけてくるのです。
マーケティング目的であっても、Instagramの利用規約に反しない範囲での活動を心がけることが重要です。
スパム的なコメントや同一ハッシュタグの多用
スパムと判断される行為の中には、コメント内容やハッシュタグの使い方も含まれます。同じコメントを複数のアカウントに連続して投稿したり、「#likeforlike」「#followme」など、スパム行為と認識されやすいハッシュタグを多用したりすると、Instagramから警告を受ける場合があります。
また、同じハッシュタグを過剰に使い続けることも、制限の原因になります。ハッシュタグには人気順や検索表示の仕組みがあるため、不自然に同じものばかり使っていると、「自動操作」や「宣伝アカウント」と認識される恐れがあるのです。
弊社では、真正性に対する取り組みのもと、弊社サービスで自身のことを偽って伝えたり、偽アカウントを使用したり、コンテンツの人気度を人為的に上昇させたりすることや、その他の違反行為を可能にすることを目的とした行動に関与することを、コミュニティ規定に基づき禁止しています。
引用：Meta公式｜ポリシーの基本理念
不自然なハッシュタグの連続使用もスパム行為とみなされやすいので、内容に合ったタグを選びましょう。投稿ごとに適切なハッシュタグを選び、常にバリエーションを持たせるよう意識すると、安全性が高まります。
アカウント情報の不備・疑わしい行為
Instagramは、アカウントの信頼性を非常に重視しています。
以下のようなアカウントは、システムから「疑わしい」と判断されやすく、制限対象となる可能性があります。
プロフィール情報が他のアカウントと同じ・似ている、または不自然
登録直後から大量のフォローや「いいね」を行っている
一定期間ログインせず、突然大量アクションを再開する
また、複数の端末やIPアドレスから短時間にログインを繰り返した場合も、不正アクセスとみなされる恐れがあります。
本人であることを証明するためにも、プロフィール情報はしっかりと設定し、日常的に安定した利用を心がけましょう。例えば、いいね一つつける、ストーリーを1日1本アップするだけでもいいでしょう。
Instagramヘルプセンター：Instagramの利用を制限された理由について
アプリ・システムのバグやメンテナンス
原因がユーザー側にない場合でも、「いいね制限」が発生することがあります。たとえば、Instagram側の一時的なサーバー障害やメンテナンス、アプリのバグなどの影響です。
このような場合、SNS上では「Instagramで不具合が出てる」といった報告が相次ぎ、公式も対応を発表することがあります。
一時的な現象であることが多いため、慌てずアプリの再起動や更新を行い、時間を置いて再操作することで解決するケースがほとんどです。
また、キャッシュの蓄積によって動作が不安定になることもあるため、定期的にアプリのキャッシュをクリアすることもおすすめです。
Instagramヘルプセンター｜Instagramの技術的な問題を報告する
アカウント停止と「いいね制限」の違いとは？
Instagramには「いいね制限」や「アクション制限」などの一時的な利用制限と、より深刻な「アカウント停止」という厳重なペナルティがあります。
Instagramアカウントが停止されている場合、ログインしようとするとメッセージが表示されます。コミュニティ規定に違反しているアカウントは停止される可能性があります。
この2つは混同されやすいですが、性質や影響範囲が大きく異なります。
それぞれの違いを明確にしつつ、アカウント停止を避けるために覚えておきたい注意点も詳しく解説します。
インスタ アカウント 停止とアクション制限の違い
項目 | いいね制限・アクション制限 | アカウント停止（無効化・凍結） |
発生原因 | 過剰な「いいね」や「フォロー」などのアクション | 規約違反、スパム行為、通報、Bot使用など |
通知・メッセージ | 「アクションがブロックされま した」など | 「アカウントが停止されました」など |
操作可能な範囲 | 投稿閲覧は可能、操作の一部が 制限 | ログイン不可、プロフィールも非表示 |
自然解除されるか | 数時間～24時間程度で解除されることが多い | 基本的には申請しないと復旧できない |
ユーザーへの影響 | 一時的に機能が使えない程度 | アカウントが使えなくなる致命的な状態 |
復旧方法 | 時間を置く、ツール連携解除など | 異議申し立て、本人確認書類の提出が必要 |
再発リスク | 操作方法を改善すれば低減可能 | 同じ問題を繰り返すと永久停止の可能性 |
アカウント停止の主な原因とInstagram運用で避けるべき行動
Instagramの「いいね制限」はあくまで一時的なアクションブロックですが、アカウント停止はより深刻な状態です。停止されると、ログインすらできなくなり、プロフィールも非表示になります。
しかも、明確な警告なしで突然起こることも少なくありません。
【アカウント停止の主な原因】
Instagramは「信頼性の低いアカウント」を積極的に排除しています。
一度停止されると、異議申し立てをしても復旧に数日〜数週間かかることもあり、場合によっては復旧できないまま削除されるリスクもあります。
特に以下のような状態が続く場合は要注意です。
「一時制限が何度も起きる＝Instagramから警戒されている」というサインのため、放置せず、投稿・操作・設定を見直すことが大切です。
いいね制限・アクション制限がかかったときの影響とは
Instagramで「いいね制限」などのアクション制限がかかると、ユーザーの操作にさまざまな影響が生じます。まず、制限が発動された際には、画面上にエラーメッセージが表示されるのが特徴です。
よく見られる表示としては、「アクションがブロックされました」「後でもう一度実行してください」などがあり、一時的にその操作ができない状態になります。このエラーは「いいね」だけでなく、コメント、フォロー、DMなどにも波及することがあります。
制限の影響範囲は意外と広く、一部の操作だけでなく、アカウント全体の信頼性にも影響します。例えば、「いいね」が押せなくなるだけでなく、コメントも投稿できなくなったり、ストーリーへの反応が制限されたりすることもあります。さらに、制限期間中に投稿しても、ハッシュタグ検索に引っかからなくなる「シャドウバン」が同時に発生するケースもあり、リーチ数が大きく下がる可能性もあります。
また、制限が繰り返されるとInstagram側から「スパムアカウント」と判断され、最悪の場合はアカウントの停止や削除といった重い処分を受ける恐れもあります。そのため、一度制限がかかったら、無理に操作を続けるのではなく、しばらくの間アクションを控えて様子を見ることが大切です。
【解除法】インスタ制限の解除方法6選｜いいね・フォロー制限を解除するには
アクション制限はInstagramが不正な操作やスパム行為とみなしたアクションに対して、一時的に制限をかける仕組みですが、正しく対処すれば、制限は解除される可能性があります。Instagramで制限がかかった際の解除方法について、代表的な6つのステップを詳しく紹介します。
1.時間経過での復旧
Instagramのアクション制限は、ほとんどの場合「一時的な措置」です。制限がかかると、アプリ画面に「アクションがブロックされました」や「しばらくしてからもう一度お試しください」と表示されます。この制限は通常、数時間から24時間程度で自動的に解除されることが多いです。
ただし、同じ行為を繰り返すと制限期間が延びたり、シャドウバンやアカウント停止のリスクも高まるため、制限中は極力アクションを控えて様子を見ましょう。
2.アプリのキャッシュクリア・ログアウトして再度ログイン
アプリが不安定だったり、デバイス側の問題で制限が起きている場合もあります。この場合は一度、アプリのキャッシュをクリアしてみると効果的です。
キャッシュをクリアすることで、アプリ内部にたまった一時データが消去され、動作が改善される可能性があります。
また、一度Instagramからログアウトして再度ログインすることで、システムエラーが解消され、制限が解除される場合もあります。
3.外部ツールとの連携解除
Instagramでは、不正なアクセスやアクションを制限するために、外部ツールや自動化アプリの利用に対して非常に厳しく対応しています。
もし、自動フォロー・自動いいねなどを行うツールや連携アプリを使っている場合は、すぐに連携を解除しましょう。
【対処法】
「いいね」「フォロー」を一時的に停止し、アカウントを正常な状態に戻す。
アプリを最新バージョンにアップデートする。
不要な連携アプリを解除する（「設定」→「セキュリティ」→「アプリとウェブサイト」）
VPNを使用している場合はオフにする。
新しい端末でのログインを避け、通常のデバイスを使用する。
4.Instagramサポートへ問い合わせ
Instagramのシステムは、アクションの量だけでなく「質」も見ています。たとえば、同じコメントを複数投稿する、ハッシュタグを不自然に乱用する、不適切な画像を投稿するといった行為も制限対象になります。
アクション制限を受けた場合は、過去の投稿やアクションを見直すことも大切です。以下のような点に注意しましょう。
これらの点を修正・改善することで、Instagramからの評価が改善され、制限解除が早まることがあります。
5.アカウント情報の本人確認
もし制限が48時間以上解除されない、または心当たりがまったくない場合は、Instagram公式サポートへの問い合わせを行いましょう。
以下の方法で問い合わせが可能です。
【問い合わせ方法】
アプリの「設定とプライバシー」→「問題を報告」
該当項目を選択
状況を詳細に記述し報告
なお、サポートへの返答には時間がかかる場合があり、返信がないケースもあります。複数回送るのではなく、内容を丁寧にまとめて一度だけ送信するのがベストです。
6. アカウント情報の本人確認を行う
Instagramが「スパムアカウント」や「偽アカウント」と判断する原因には、本人情報の不備も関係しています。特に以下のようなアカウントは疑われやすいです。
このような場合は、プロフィール情報を充実させると同時に、メールや電話番号を登録して、本人確認を完了させましょう。
また、InstagramからSMS認証やメール認証を求められた場合は、速やかに対応してください。
本人確認が完了して信頼性が上がると、制限の解除や今後の制限予防に大きくつながります。
Instagramヘルプセンター｜Instagramで本当の自分を示す
【予防策】いいね制限を防ぐ！安全なInstagram運用のコツと対策まとめ
Instagramでいいね制限やアクションブロックを一度経験すると、「また制限されるのでは？」と不安になる方も多いでしょう。
特にビジネスやマーケティングに活用しているアカウントにとって、制限の再発は致命的です。では、どうすればそのリスクを避けられるのでしょうか。
Instagramのいいね制限が再び起きないようにするための予防策を4つの視点から詳しく解説します。
適切ないいね・フォロー数の目安
「いいね制限」の最も典型的な原因のひとつが、短時間に過剰なアクションを行うことです。Instagramは、スパムやBot行為を防ぐために、アクション数に対して非公開の基準を持っています。
明確な上限は公表されていませんが、一般的に次のような目安が安全圏とされています。
特に新規アカウントや運用実績の少ないアカウントでは、これらの上限値をさらに低く見積もるべきです。Instagramは「自然な人間の操作かどうか」を判断して制限をかけているため、不自然な連続操作は避けるようにしましょう。
アクションは時間を空けて分散して行うのがポイントです。たとえば、1時間おきに10件ずついいねを押すといった使い方なら、制限のリスクを大幅に下げることができます。
高品質なコンテンツ投稿
質の高い投稿を意識することは、効果的なInstagram運用の第一歩です。Instagramでは、アクションの多さだけでなく、投稿コンテンツの質もアカウント評価に大きく影響します。質の低い投稿や、スパム的なハッシュタグの乱用、不自然なキャプションなどは、アカウントの信用を下げる要因となり、結果として制限がかかりやすくなります。
予防策としては以下のような点を意識しましょう。
また、ストーリーやリールなどの機能をバランスよく活用することで、エンゲージメントが高まり、Instagramの評価も向上します。良質なコンテンツを継続的に発信することで、「いいね」やフォローが自然に増え、無理なアクションをせずともアカウントが成長していく土台が整います。
キャプション作成に悩む方には、ChatGPTを使ったキャプション作成もおすすめです！
アカウントの健全化・運用方針の明確化
再発防止には、日々の運用方針を見直すことも非常に重要です。ガイドラインを守ったInstagram運用を心がけることが、長期的な成長につながります。
まずは、アカウントがInstagramのガイドラインに沿っているかを確認し、健全な状態に整えましょう。
【アカウント健全化のポイント】
また、ビジネスアカウントやクリエイターアカウントに切り替えることで、インサイト機能（分析データ）が使用でき、運用を戦略的に行いやすくなります。
数値に基づいた運用ができるようになると、無駄なアクションやリスクの高い行動を避ける判断もしやすくなります。
この記事とあわせて、プロフィールを最適化し、インサイトをしっかり分析することで、より戦略的で成果につながるInstagram運用が実現できます。
外部ツール利用時の注意点
Instagram運用においては、外部ツールを使って効率化を図るケースも少なくありません。たとえば予約投稿アプリやアナリティクス分析ツールなどは便利ですが、一方で自動化系ツールやフォロワー獲得ツールの利用は大きなリスクを伴います。
Instagramの公式ポリシーでは、「自動化されたアクティビティ（Botや外部ツールを使ったアクション）」を明確に禁止しており、過剰なアクションやツールの利用はスパム行為と見なされ、制限やアカウント停止の対象になります。過去には、Botによる自動いいね・自動フォローが原因でアカウント停止になったケースも多数報告されています。
視聴を人為的に増やすために利用者をだましたり、欺いたり、混乱させたりすることを意図したコンテンツは認められません。こうしたコンテンツは、利用者が弊社プラットフォームで本物のつながりを作るのを阻害し、弊社サービスのセキュリティや安定性、ユーザビリティにとって脅威となりかねます。また弊社は、誤解を招くような機能やコードを用いて無防備な利用者を引き込むための虚偽のリンクの拡散や信頼されるドメインへのなりすましといった不適切な手法を防止するよう努めています。
引用： Meta コミュニティガイドライン｜スパム
【安全に使うためのチェックポイント】
ツールはあくまで「補助的な存在」として使い、実際のコミュニケーションや投稿は自分の手で丁寧に行うことが、安全な運用につながります。効率を求めすぎた結果、Instagram運用が逆効果にならないよう注意が必要です。
いいね制限・アカウント停止されたユーザーの体験談
実際にインスタでいいね制限されたアカウントと、Instagramのアカウント停止を経験したユーザーの事例を紹介します。
いいね制限と違い、「アカウントが完全に使えなくなる」この状態は、誰にでも起こり得る問題です。
事例を通して、どんな行動がNGだったのか、どうすれば防げたのかを学びましょう。
作成して1か月未満で、毎日100いいね回りしていた
実際にAさんはアカウントを作成してから1か月も経たないうちに、毎日100件以上の投稿に「いいね」を押していました。
最初のうちは問題ありませんでしたが、ある日突然、いいねを押しても反応せず、「制限されています」といった表示が出るようになりました。
原因は、短期間での過剰な「いいね」アクションによるもので、Instagram側に不自然な動きと判断されたためです。
その後、Aさんは対策として1日あたりの「いいね」数を50件以内に抑え、さらに1回の操作ごとに最低でも15秒ほどの間隔を空けるように変更しました。
その後は、制限が再発することはなくなり、安定したアカウント運用ができているとのことです。
💡 ポイント
Aさんのように「1日の上限だけでなく、操作の間隔」も見直すことで、Instagramからのスパム判定を回避しやすくなります。特に新規アカウントでは慎重な運用がカギです。
自動ツールが原因で突然アカウントが使えなくなった
BさんはInstagramのフォロワーを効率的に増やしたいと思い、外部の「自動いいね＆フォロー」ツールを使い始めました。当初は順調にフォロワーが増えていたものの、ある日突然ログインできなくなり、「アカウントが無効になっています」という表示が出るように。
Instagramに問い合わせたところ、「スパム的行為が確認されたためアカウントを停止しました」という自動返信が届きました。
Bさんはその後、異議申し立てフォームから丁寧に経緯を説明し、本人確認書類を提出。結果的にアカウントは1週間後に復旧できましたが、「もう自動ツールは使わないと決めました」とのことです。
💡ポイント
自動ツールは一時的に便利に見えても、Instagramの規約違反になるリスクが非常に高いため使用しないのがベスト。
知らずに複数アカウント運用→停止処分
Cさんは1台のスマホで、ビジネス用と個人用の2つのInstagramアカウントを同時運用していました。ある日、ビジネス用アカウントが急に「利用できません」と表示され、その直後に個人アカウントもアクセス不能に。原因は、同一IP・端末での過剰アクションだったようです。
Dさんは1日に何百件も「いいね」やDMを送っていたこともあり、それが複数アカウントから同時に行われたため、スパム的なネットワーク行為と判断されたと考えられます。
現在は、アカウントを一つに絞り、安全な範囲での運用に切り替えたことで問題は発生していないとのこと。
💡ポイント
複数アカウントの同時運用は制限リスクが倍増します。特にビジネス利用時は注意が必要です。
よくある質問（FAQ）｜インスタいいね制限・アカウント停止の疑問を解消
Q1. 「インスタシャドウバン」と「いいね制限」は同じものですか？
インスタグラムでは、「シャドウバン」と「いいね制限」という2つの制限がありますが、それぞれ性質が異なります。 「シャドウバン」は、投稿が特定のハッシュタグで検索しても他ユーザーに表示されなくなる現象です。 一方、「いいね制限」とは、いいねやフォローといった操作に一時的な制限がかかり、通常のアクションができなくなる状態を指します。
Q2. 制限がかかったかわからないときはどうすればいいですか？
まずは他のアカウントで同じ投稿を見つけていいねやコメントを試し、自分のアカウントだけ制限されているか確認しましょう。
また、自分のアカウントでハッシュタグ検索した投稿が「いいね数はあるのに表示されない」場合などもシャドウバンの兆候です。
Q3. ビジネスアカウントでも同じ制限がかかりますか？
もちろんです。個人用アカウントだけでなくビジネスアカウントやクリエイターアカウントにも適用されます。特にフォロワー数を早く増やそうと不正ツールに手を出すと、ブランドの信頼性が損なわれるリスクが高まるためも注意してください。
Q4. 制限を早く解除するためにできる最速の方法は？
最速の方法は、「時間をじっと待つ」ことですが、他に「公式ヘルプにすばやく問い合わせ」「キャッシュクリア＆再ログイン」「外部ツール連携の解除」を同時に行うことで復旧期間を短縮できる可能性があります。制限を早く解除するためには、スパム行為と判断されないような自然な使い方に切り替えることも重要です。
Q5. 海外からのアクセスやVPN利用が原因で制限されることはありますか？
はい、あります。突然別の国や地域からログインした場合、Instagramサーバーが不審と判断し、セキュリティー目的でアクション制限をかけることも。海外旅行中やVPN接続時には特に注意し、二段階認証を有効にしておくと安心です。
二段階認証の設定方法に関してはInstagramヘルプセンターにて紹介されています。
Instagramヘルプセンター｜二段階認証でInstagramアカウントの安全を確保する
まとめ｜インスタいいね制限・アカウント停止を防ぐために大切なこと
Instagramの「いいね制限」は、スパム対策やアカウント保護を目的とした仕組みであり、ユーザーの行動パターンによって発動します。制限を受けた場合は、焦らずに時間をおいて回復を待つとともに、アプリのキャッシュクリアや外部ツールの見直し、プロフィール情報の整備といった対策が有効です。
再発を防ぐには、「いいね」やフォローの数を抑え、人間らしい操作を意識した日常的な利用が何より重要です。スパム的な使い方を避けることで、いいね制限やインスタアカウント停止のリスクを下げることができます。そして高品質な投稿を心がけ、ガイドラインを遵守することで、アカウントの信頼性も高まり、安定した運用が可能になります。
Instagramを長く安心して使うためにも、正しい知識と適切な行動を心がけましょう。
本記事は、InstagramやSNSマーケティングに特化した情報を発信している「COCOマーケ」が運営しています。正確で実用的な情報を元に、効果的なアカウント運用をサポートしています。運用に役立つヒントをぜひ他の記事でもご覧ください。
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